przed treningiem

Jacku po takiej sporej przerwie nie dam rady od razu wskoczyć na taką ilość żarcia.Co byś zaproponował zacząć od mniejszej ilości i co tydzień zwiększać chodzi mi o węgle ?? Na czczo po przebudzeniu miarka białka 24 g Posiłek 1 - godz. 5.00 Jajecznica 5 jaj (smażona na teflonie) na niewielkiej ilości masła/smalcu/oleju + chleb razowy 250 g + [...]

Modmassive, kretę bierz na czczo pół godziny przed posiłkiem i po treningu, a TSE pomiędzy pierwszym i drugim posiłkiem i pół godziny przed treningiem. Zmieniony przez - Michal44 w dniu 2008-06-10 14:34:03 Zmieniony przez - Michal44 w dniu 2008-06-10 14:34:39

...kreatyne możesz brać przed treningiem a także po. i to chyba sa wszystkie poprawki.

Jak dawkować Nitrobolon II - 500 g; Reactor Pro 3 - 300 kap.; 2 x Isolite 600 g ?? Bo zawsze jeden środek brałem ,a tu mam aż 3 i nie wiem czy np Isolite przed sniadaniem , Nitrobolon przed treningiem a może Reactor po treningu. Z góry dzięki za odpowiedzi

Ile czasu przed treningiem powinienem brać hp? pół godziny czy bezposrednio przed?

Siema Pytanie takie malutkie mam odnośnie dawkowania BCAA. Chce ochronić mięcho przed spalaniem w czasie wieczornego biegania. Czy mam brać 1g/10kg przed treningiem i 1g/10kg po treningu ? czy może proponujecie jakąś inną opcje ? Tylko w DT. Pytam bo różnie piszą na różnych pudłach od różnych producentów.

[...] - wtedy właśnie zarzuć gainera. Mono przytrzymaj na kolejny cykl a zrób teraz na 2 puszkach xp które masz. Co do dawkowania xp to ja proponuje tak: DT - rano pół porcji XP, przed treningiem porcja XPE, po treningu pół XP DNT - rano XP i w porze okołotreningowej XP mauricio1 - jeżeli robisz cykl na zestawie shock+storm przy diecie redukcyjnej to [...]

dzieki peepeek za rady Tauryna i Glutamina sa juz w tych aminokwasach . Jedna porcja rano i przed treningiem czyli 5 g(porcja-jedna miarka) ? nie malo troche ? Narazie przezywam kryzys gospodarczy wiec ciezko bedzie cos dokupić , bede musial jechać na tych dwóch puchach trudno.Amino 6800 posiadam 320 tab.Co jeszcze do tego amino to przed i po [...]

[...] (180 juz zjadlem)----po treningu 3 gramy UNI-LIVER - 500 tab-do sniadania,obiadu i kolacji GainBolic6000 - 4kg---kiedy nie mozesz zjesc posilku normalnego w ciagu dnia (czyli wedlug brakow w diecie) Provit85- 2,5kg-- j/w cellPump - 666g przed treningiem porcja sylimaron - 60 tab BCAA,witaminki to wiem bcaa okolotreningowo(przed i po)

Kupiłem krete Olimpa Mega Caps... bedize to mój 1 cykl na krecie... jak ją brać? DT: 4xrano, 4x po treningu DNT: 4xrano, 4x przed kolacja? Dziś bym zaczął cykl... wziąłbym 30minut przed treningiem i po nim... jest to dobry pomysl? ;) Staz; 10miesiecy

Witam mam mono weidera, no shotguna bcaa gainera i omege3 dni t-mono na czczo 30mion przed 1 posiłkiem po posiłku omega3 45min przed treningiem noshotguna i bcaa bezpośrednio po trneinigu gainer mono i bcaa wieczorem omega3 dni nt- na czczo mono i w godzinach treningu bcaa w okolicy treningu jedną porcję omege3 rano i wieczorem dobrzer rozpisalem? [...]

[...] no ale nie zawsze wychodzi. Z odżywek mam białko, gainera, kreatyny, aminokwasy i witaminy. Storm rano na pusty żołądek i w ciągu 30 minut po treningu. Shock : 30 minut przed treningiem Białko : 1-2 razy dziennie po treningu i między posiłkami Aminokwasy : 2 razy dziennie bezpośrednio po treningu i przed posiłkiem Witaminy : Po głównym [...]

peeeenkaaa shotgun przed treningiem omega i witamiiny do sniadania bcaa przed i po treningu

W sumie każda opcja dobra, z tym, że pierwsze dwie są na bogato, a ostatnia wychodzi najekonomiczniej. ja należę do oszczędnych więc brałbym: DT noko przed trenem, mono po trenie DNT rano mono jeśli chodzi o noko to bierz taką porcję, by znalazło się w niej 5g kreatyny noko bierz 30 minut przed treningiem

[...] mam pytanko... napisałem juz o tym temat ale nie dostałem wielu odpowiedzi, jeden koles za to mi chyba duzo pomogł i zaproponował taki cykl: rano po przebudzeniu 4kap mono(olimp) 4kap przed treningiem Argi power(olimp) po treningu 4kap cm3(trec) przed snem 2kap. Chelan mzb(olimp) Chciałem zapytac co sadzam o tym inni.. wiec prosze o wypowiedzi..

do sniadania: pół tabletki magnezinu witamina b6 jedna tabletka 2 tabletki tranu iskial 1 rutinoscorbin ekstrakt czosnku 1 tabletka przed treningiem: witamina c 200mg przed snem: 1 rutinoscorbin 1 multiwitamina

[...] dieta z dodatnim lub ujemnym bilansem kalorycznym dopiero wtedy można myśleć o odżywkach i suplementach w przeciwnym wypadku szkoda na darmo tracić pieniążki agent xpand przed treningiem po treningu 5g cm3 DNT 5g cm3 jak się skończy dobrze byłoby dokupić troszkę cm3 bądź mono wyszłoby ekonomicznie, jeżeli nie ma takiej opcji to xpand przed i [...]

Prosze o pomoc w doborze supli dawkowania/ewentualnej zmiany produktu przy treningu SW+silka. Opierajac sie o rozne artykuly przedstawie planowane zakupy i sposob dawkowania: lecytyna olimp powder do sniadania i w potreningowym Olimp Arthoblock do sniadania 30 - 45 min przed treningiem kreatyna + kofeina (Olimp - Creapure Monohydrate Powder + [...]

Tlen23 zacząłbym na twoim miejscu cykl na mono- np. 3-04 tygodnie, potem wrzucil inna forme kreatyny- chelat, orotan- albo prosty stak np. cp czy gm BedFox mono rano, xp przed treningiem w nietren. xp rano a mono wieczorem aakg przed tren. ew. dodajać do xp kilka gram, możesz dać tez kilka gram po treningu w nietren. mozesz wrzucić kilka gram w [...]

[...] zaczynam brac odzywki itd - po rozmowie z trenerem kupilem bcaa, glutamine i kre-alkalyn. Widze, ze jest bardzo duzo metod dawkowania, trener zalecil lykanie wszystkiego przed i po treningu (cwicze zawsze wieczorem). Producent zalecana branie na cczo rano i przed treningiem.. Sam juz nie wiem jak brac zeby wyniki byly najlepsze - poradzcie..